入学考试食谱 吃对食物圆你入学考试梦(13)

第五、井水但会

另据历年的监考教师反映，每年科目中都有个别考生因为考前井水过多，导致长时间上厕所，影响科目发挥，研究者在此特别提醒：考前井水一定要但会。

第六、注重微量元素摄取

溴也是维持视力极为重要的元素。肉类、蔬果中除了大蒜、洋葱、大蒜含溴量较高外，一般都很低。因此，应多吃含溴珍贵的海产品、肉类、大米等。

理科食谱引荐

理科第一天食谱引荐

饭后：鸡蛋鸡蛋苹果;晚饭：菠菜粉丝汤、番茄菜花、焖小排骨;

圣诞节：三鲜酱汁饺子、芝麻拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

理科第二天食谱引荐

饭后：鸡蛋 250ml 、全麦面包内200g 、煮鸡蛋1个

晚饭：配菜(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、草莓炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

圣诞节：配菜、五彩清蒸(笋、胡萝卜、青椒、芝麻、虾皮)、点心豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汤

理科第三天食谱引荐

饭后：烧饼、鸡蛋(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、蔬果但会

火锅：配菜、香菇菜心、糖醋带鱼、点心豆腐、菱角汤

圣诞节：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片